Was Sie heute für morgen tun können

Einkaufen gehen, Treppen steigen oder sicher mit dem Bus fahren: Oft sind es alltägliche Dinge, die darüber entscheiden, wie selbstständig wir unser Leben gestalten können. Jedoch können mit zunehmendem Alter Kraft, Beweglichkeit und Gleichgewicht nachlassen. Die gute Nachricht: Wer regelmäßig aktiv bleibt, kann diesen Veränderungen entgegenwirken – und gewinnt häufig nicht nur körperliche Sicherheit, sondern auch Lebensqualität.

„Wir möchten, dass ältere Menschen die vielfältigen Möglichkeiten in unserer Stadt kennen und ein Angebot finden, das zu ihnen passt und ihnen Freude bereitet. Oft liegt der erste Schritt auch viel näher, als man denkt – zum Beispiel im Sportverein oder im Quartierstreff ganz um die Ecke“, sagt Nina Kötzel (Öffnet in einem neuen Tab), zuständig für die Sozial- und Altenhilfeplanung der Stadt Coburg.

Den passenden Einstieg finden

Es braucht kein umfangreiches Sportprogramm und Seniorensport bedeutet nicht „schneller, weiter, höher“: Auch kurze Wege zu Fuß, Gartenarbeit oder Übungen im Sitzen bringen Bewegung in den Tag. Entscheidend ist, ein Angebot zu finden, das sich gut in den Alltag integrieren lässt und zu den eigenen Interessen und Möglichkeiten passt. Für die einen kann das sanfte Gymnastik oder Schwimmen sein, für andere gemeinsames Wandern oder gar Senioren-Klettern. Viele der Übungen sind gelenkschonend und können an die körperlichen Voraussetzungen der Teilnehmenden angepasst werden. Kötzel betont: „Ein regelmäßiger Termin im Kalender kann helfen, aus dem guten Vorsatz eine Gewohnheit werden zu lassen. Gleichzeitig schaffen Bewegungsangebote ganz nebenbei nicht nur kontinuierliche Aktivität, sondern auch Begegnung, Austausch und neue Kontakte.“

Die Stadt hilft bei der Suche

Welches Angebot ist für mich gut erreichbar? Welches passt zu mir und wo kann ich auch mit eingeschränkter Beweglichkeit mitmachen? Bei der Suche unterstützt die Wohnberatungsstelle der Stadt Coburg. Dort erhalten Sie eine Übersicht mit Angeboten, aktuellen Kurszeiten und Ansprechpersonen. „Sie müssen noch nicht wissen, welcher Kurs der richtige ist. Melden Sie sich gerne bei mir, dann schauen wir gemeinsam, welche Angebote für Sie infrage kommen“, sagt Marion Habelitz (Öffnet in einem neuen Tab) von der Wohnberatungsstelle. Das eigene Angebot empfiehlt Habelitz natürlich auch. Unter dem Titel „Sicher auf den Beinen“ informiert die Wohnberatung über mögliche Gefahrenquellen im Alltag und wie diese sicher vermieden werden können.

Bei vielen Angeboten sind auch Schnupperteilnahmen möglich, sodass individuell geschaut werden kann, welches Angebot zu welcher Person passt. Fragen Sie dazu einfach nach.