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Komm runter! - Progressive Muskelentspannung nach Jacobson für Schüler/Innen

Beschreibung

Eine lange Zeit ging man davon aus, dass die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson nur für Erwachsene geeignet ist.

In den letzten Jahren hat man festgestellt, dass auch Kinder und Jugendliche mit der PME sehr gut zurechtkommen.

Gerade für sie ist es sinnvoll, präventiv die Progressive Muskelentspannung zu erlernen.

Sie erlangen schnell ein Gefühl für die Progressive Muskelentspannung und haben Freude daran, ihren Körper wahrzunehmen und kennenzulernen.

Die erlernten Übungen können ohne Probleme in den (Schul-)Alltag integriert werden.

PME kann eingesetzt werden bei:

  • Konzentrationsstörungen
  • Prüfungsangst
  • Schulstress
  • Hyperaktivität (ADS; ADHS)
  • Schlafstörungen
  • Kopfschmerzen
  • Bauchschmerzen
  • Ängsten
  • Allergien
  • uvm.

 

Kursaufbau/Kursangebote

Ein Kurs besteht aus acht Übungseinheiten á 60 Minuten.

Offenes Kursangebot für max. 8 Teilnehmer, altersgerechte Gruppeneinteilung.

Einzelsitzungen und/oder Kleingruppen (hier max. 4 TN) speziell für den Abbau von Prüfungsangst.

Einzelsitzungen und/oder Kleingruppen (hier max. 4 TN) speziell für Künstler und Musikschüler für den Abbau von Auftritsängsten.

Projektwoche/n - Entspannung für alle Klassen individuell gestaltet.

 

Zielgruppe

Schüler/Innen im Alter von 6-19 Jahren, die ein Entspannsverfahren erlernen wollen, um mit Alltags- und Schulbelastungen gelassener umgehen zu können.

 

Elternarbeit

1 Termin vor Kursbeginn als Elternabend zur Information über den Kursaufbau sowie aktive Einführung in die Entspannungsmethode.

 

Termine

Kurstermine an Schulen können individuell vereinbart werden.

 

Veranstaltungsort

Die Schule stellt einen geeigneten Raum für die Kursdurchführung zur Verfügung.

 

Kosten

Offener Kurs:      € 60,00/Teilnehmer

Einzelstunde:     € 8,00/Std.

Kleingruppe:       € 60,00/Teilnehmer

Projektwoche/n:  auf Anfrage

 

KONTAKT:

ruheraum coburg
Frau Nicole Kollarsch
TEl. 0151 / 25 04 85 25

post@ruheraum-coburg.de
 

 


 

 


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